筋トレビギナーのためのストレッチ~筋トレ。筋トレ講座

筋トレ.net

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筋トレはスポーツや、いわゆるマッチョになるためだけのものではありません。
ダイエットや、健康維持のためにも非常に重要な役割を果たしています。

筋トレは思い立ったそのときから始められる運動です。
全身の筋力を強化することで運動能力の向上が図れるだけでなく、基礎代謝が向上してダイエット効果が得られたり、体形、精神面、健康の上でも変化が現れます。

筋トレをして逞しい体を手に入れたいという人だけでなく、気がついたら腹回りが「ポニョ」に・・・、階段を昇っただけで息切れが・・・という人にもぜひ始めてほしい筋トレ。
今日から始めて、健康で引き締まった体を手に入れましょう。

筋トレビギナーのために、ストレッチ~筋トレの方法をご紹介しています。
ここで紹介しているのはあくまでも目安です。
すべてを1度にやる必要はなく、まずは少ない項目から始めてみたり、回数を減らしてやってみるなど決して無理をしない範囲で、体と相談をしながらトレーニングしましょう。